身高170.7CM体重79.8公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

超重的风险

超重会对您的健康产生多种不利影响，包括但不限于：

1. 心血管疾病：增加高血压、冠心病和中风的风险。

2. 糖尿病：增加2型糖尿病的风险。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停。

5. 关节问题：增加关节炎的风险。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

建议

针对您的情况，以下是一些建议帮助您减轻体重：

1. 饮食调整

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿导致暴饮暴食。

2. 运动计划

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉并提高新陈代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯。

3. 生活习惯

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

结论

通过合理的饮食调整、规律的运动和健康的生活方式，您可以有效地减轻体重并改善健康状况。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和适宜性。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg