身高170.8CM体重31.5公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重31.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.8。这个BMI值低于正常范围，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物）来实现。确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 合理安排餐食：尝试每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以保持血糖水平稳定，并有助于增加热量摄入。

3. 加强体育锻炼：适量的体育锻炼可以帮助提高新陈代谢率，从而增加体重。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻对健康的影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟等不良习惯也有助于改善您的体重状况。

请记住，任何体重管理计划都应该是综合性的，并且应该考虑到您的整体健康状况和生活方式。在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医疗专业人士的意见。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg