身高170.8CM体重68.8公斤正常吗（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个170.8厘米高的成年人，68.8公斤的体重计算出的BMI为23.6。

建议

1. 保持当前体重：您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的生活方式对维持正常的BMI至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，包括血压、血糖水平等。这些检查可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 过度节食或剧烈运动可能会对身体健康产生负面影响。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式至关重要。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低慢性疾病的风险。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg