身高171CM体重94.2公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重94.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.2，这属于肥胖范围。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，调整每日热量摄入。通常，减重时每天减少500-1000卡路里可以帮助安全减重。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响整体健康。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg