身高171.1CM体重43.6公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重43.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.9，这属于体重过轻的范畴。对于一个171.1厘米的成年人来说，BMI在18.5到24之间被认为是健康的范围。因此，您的体重确实偏轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，首先需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、全谷物、瘦肉和富含脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品可能含有过多的空热量。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 快速增重可能会对身体健康产生不利影响，因此建议采取渐进式的方法。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食和锻炼计划前咨询医疗专业人员。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI水平。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg