身高171.4CM体重49.1公斤算胖吗?（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重49.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.4cm）和体重（49.1kg），您的BMI指数为16.7，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，首先需要确保摄入足够的营养以支持身体的基本功能和健康。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致能量过剩但营养不足。

3. 适量运动：虽然增加体重时应避免过度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。可以选择轻松的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车，并逐渐增加强度。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或需要更个性化的建议，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供专业的指导和支持。

5. 保持积极心态：改变生活方式可能需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 定期监测：在调整饮食和生活方式后，定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要进行调整。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg