身高171.7CM体重70.2公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.7厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为23.8。这个BMI指数落在正常范围的上限，即18.5到24.9之间。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在23.8属于超重范畴。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次肌肉强化活动也很重要。

3. 控制热量摄入：确保每天摄入的热量略低于消耗的热量。可以通过记录饮食和运动来帮助控制热量平衡。

4. 避免久坐：尽量减少长时间坐着的时间，每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，并减少压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理支持：如果超重是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在实施任何重大改变之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您达到健康的目标。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg