身高171.7CM体重78.1公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重78.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.5，属于超重范畴。为了帮助您更好地理解和管理体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练可以增加肌肉质量，帮助提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 保持水分：有时候人们会将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 目标设定：设定实际可行的短期和长期目标。逐步调整生活方式，避免过度节食或剧烈运动。

8. 寻求支持：加入减肥小组或找一个健康伙伴一起努力，可以提供额外的动力和支持。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg