身高171.8CM体重43.7公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重43.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.8。这是一个低于正常范围的数值，表明您的体重可能过轻。以下是一些建议，帮助您改善您的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，同时也有助于维持肌肉质量。可以尝试吃一些鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。

3. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括鱼类、坚果、种子和橄榄油。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

4. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，可以帮助您增加肌肉量，提高新陈代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

5. 保持水分：充足的水分摄入对维持身体健康非常重要。每天喝足够的水可以帮助您保持饱腹感，并促进新陈代谢。

6. 规律作息：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

7. 心理因素：有时候，情绪和压力也会影响体重。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

8. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响到您的健康状况，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业指导下进行。希望这些建议能帮助您改善体重状况，并提高生活质量！

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg