身高171.8CM体重93公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重93公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.8厘米，体重为93公斤，BMI指数为31.5。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于：

1. 心血管疾病：增加心脏病、中风和高血压的风险。

2. 糖尿病：增加2型糖尿病的风险。

3. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合症。

4. 骨关节疾病：增加关节炎等骨关节疾病的风险。

5. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 控制餐量：避免过量进食，特别是高热量的食物。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：逐步减重，避免快速减肥方法。
• 寻找支持：加入减肥小组或寻求专业营养师和健身教练的帮助。

4. 心理健康支持：

• 保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或治疗。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能对身体造成压力，并且容易反弹。建议采取渐进式、可持续的方法。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着健康的生活方式迈进。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg