身高171.9CM体重100.2公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重100.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33.9，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。高于这个范围可能表明存在健康风险。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，改善代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇等指标，及时了解身体状况。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会增加肥胖的风险，并对身体健康造成其他伤害。

7. 制定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的具体计划。保持积极的心态，逐步实现目标。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物时。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg