身高172CM体重68公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 保持水分：每天确保喝足够的水，大约是每天8杯水（约2升）。

4. 充足的睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使在正常范围内，定期检查身体指标也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

7. 避免不健康的习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg