身高172.3CM体重41公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重41公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.3厘米，体重为41公斤，BMI指数为13.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5被认为是体重过轻
• 18.5到24.9被认为是正常范围
• 25到29.9被认为是超重
• 30及以上被认为是肥胖

您的BMI指数为13.8，远低于正常范围的下限，这表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善体重状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的日常消耗量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、全谷物、红肉和乳制品等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而增加体重，但在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能会导致食欲减退和代谢率下降。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：体重管理可能是一个挑战，特别是当您感到压力或情绪低落时。寻求家人、朋友或专业人士的支持可能会有所帮助。

6. 定期监测：在调整饮食和运动计划后，定期监测您的体重和BMI指数，以确保进展符合预期。

请记住，在采取任何重大生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg