身高172.3CM体重73.3公斤正常吗（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值24.7表明您的体重略高于正常范围。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 控制餐量：注意餐盘的比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物占据大部分空间。避免过量进食，尤其是晚餐。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以确保您的健康状况。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会增加体重并影响整体健康。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg