身高172.4CM体重68.7公斤正常吗（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.4厘米和体重68.7公斤，您的BMI指数为23.1。这个BMI值处于正常范围的上限，即18.5到24.9之间。对于大多数成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。然而，BMI只是一个粗略的指标，不能完全反映个人的健康状况。

建议：

1. 保持均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

注意事项：

• BMI是一个粗略的指标，可能不适用于所有人。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI值。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式和饮食习惯非常重要。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的体重，并提高整体生活质量。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg