身高172.5CM体重70.5公斤正常吗（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重70.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：您的BMI在正常范围内，这意味着您的体重与身高比例是健康的。继续保持当前的饮食和运动习惯是一个好主意。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽、豆类和坚果）以及健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。运动有助于提高心血管健康，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
• 饮食和运动习惯应根据个人喜好和生活方式进行调整。
• 如果您有任何疑虑或需要更详细的建议，请咨询医疗专业人士。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg