身高172.7CM体重85公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重85公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.5，属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体胖瘦程度的指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

超重的危害

1. 心血管疾病：超重和肥胖是心血管疾病的重要风险因素，包括高血压、冠心病和中风。

2. 糖尿病：肥胖与2型糖尿病的风险增加有关。

3. 关节问题：超重会增加关节负担，特别是膝关节和髋关节，可能导致骨关节炎。

4. 呼吸系统问题：肥胖可能会导致睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统问题。

5. 某些癌症：肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物食品。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练至少两天每周进行。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

6. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人和朋友的支持。

其他注意事项

• 如果您正在服用任何药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 如果您有其他健康问题或正在接受治疗，请咨询医生以获得个性化的建议。

通过采取上述措施，您可以有效地减轻体重并改善您的健康状况。记住，改变生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg