身高172.9CM体重41.9公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

您的身高：172.9 CM - 您的体重：41.9 KG

BMI指数：14（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：中度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

鉴于您的BMI为14，建议采取以下措施来改善您的体重状况：

1. 均衡饮食：增加食物摄入量，尤其是蛋白质和健康脂肪的摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期监测：在调整饮食和运动计划后，定期监测体重和BMI的变化，以便及时调整计划。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍然没有改善，建议咨询营养师或医生，以获得个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何饮食或运动计划都应在医生或专业人士的指导下进行。

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg