身高172.9CM体重68.8公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.9厘米和体重68.8公斤，您的BMI指数为23。这是一个健康范围内的BMI值，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了确保最佳的健康状况和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的活动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天至少喝8杯水。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助减轻生活和工作中的压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟对健康有害，而过量饮酒也会增加多种健康风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持长期的健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg