身高173CM体重111.6公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重111.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为111.6公斤，BMI指数为37.3。这个BMI值属于肥胖类别。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 保持充足的水分摄入。
• 尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 可以尝试加入一些力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 鼓励进行日常活动，如上下楼梯而不是乘电梯。

3. 行为改变：

• 保持规律的饮食和运动习惯。
• 减少压力和焦虑，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来实现。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有糖尿病、高血压或其他慢性疾病的风险因素，应积极管理这些疾病。

5. 心理支持：

• 如果感到难以应对体重问题带来的压力和情绪问题，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并确保您的健康安全。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg