身高173CM体重68.2公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重68.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.8，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个173厘米高、68.2公斤重的人来说，22.8的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。这意味着您没有超重或肥胖的风险，但也没有达到理想的体重范围。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但结果会值得您的付出。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg