身高173CM体重70.6公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173厘米）和体重（70.6公斤），您的BMI指数为23.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康，提高免疫力。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在健康范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。一般建议成年人每天喝8杯水（约2升）。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果在实施这些建议的过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg