身高173CM体重80.5公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重80.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重80.5公斤，您的BMI指数为26.9，这属于超重的范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物食品。
• 尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到您喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，有助于新陈代谢和减少饥饿感。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
• 避免在睡前摄入咖啡因和酒精。

5. 减压：

• 学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 保持积极的生活态度和社交活动。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步调整生活习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg