身高173CM体重98.2公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重98.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173厘米（约1.73米）高的人，体重98.2公斤计算出的BMI值为32.8。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并尽量保持热量摄入低于消耗。
• 定时定量：避免过量进食，尽量保持规律的饮食习惯。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上下班等。

3. 行为改变：

• 减少压力：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，进而影响体重。

4. 专业咨询：

• 营养师咨询：与营养师合作，制定适合您的个性化饮食计划。
• 医生咨询：定期检查健康状况，并根据医生的建议进行调整。

5. 心理支持：

• 如果减肥过程遇到困难或情绪问题，寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。同时，请确保在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg