身高173.1CM体重144.4公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重144.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.1cm）和体重（144.4kg），您的BMI指数为48.2，这表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免过量摄入加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关的健康风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

7. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及血压等健康指标，以便及时调整生活方式。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg