身高173.1CM体重83.6公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重83.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.1厘米和体重83.6公斤，您的BMI指数为27.9，这属于超重的范畴。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保饮食中含有足够的蛋白质和纤维，这有助于控制饥饿感并维持饱腹感。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助燃烧卡路里，还能增强心肺功能和肌肉力量。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加，从而影响体重管理。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定详细的计划来实现这些目标。保持积极的心态，坚持不懈地努力。

请记住，任何体重管理计划都应该是渐进式的，并且需要综合考虑个人的生活方式和健康状况。如果可能的话，在开始任何新的饮食或运动计划之前，咨询医生或营养师的意见。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg