身高173.1CM体重98.9公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重98.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.1厘米和体重98.9公斤，您的BMI指数为33，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您减轻体重：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。结合力量训练可以帮助提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 行为改变：制定实际可行的饮食和运动计划，并坚持下去。可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。

7. 定期检查：与医生讨论您的体重管理目标，并定期进行体检以监测健康状况。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，找到最适合自己的方法至关重要。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人士。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg