身高173.2CM体重50.4公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重50.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.8，这属于体重过轻的范畴。对于一个身高173.2厘米的人来说，体重50.4公斤确实偏轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：如果您正在减肥或有意减重，可能需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物或增加餐食次数来实现。但请注意，过量摄入热量可能导致其他健康问题。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：如果您的体重持续过轻，并且对您的日常生活造成影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg