身高173.2CM体重86.1公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重86.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估一个人是否处于健康体重的一个简单方法，但它并不是完美的，因为它没有考虑肌肉量、骨骼密度等因素。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减少压力：长期的压力会影响身体健康，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，从而影响体重管理。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重，并对健康产生负面影响。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg