身高173.3CM体重151.4公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重151.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为151.4公斤，BMI指数为50.4。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. **饮食调整**

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制分量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量摄入。
• 定时定量：尽量保持每天进食的时间和量一致，避免暴饮暴食。

2. **增加运动**

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟的高强度有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路，使用楼梯而不是电梯，进行家务活动等。

3. **生活方式改变**

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. **定期检查**

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、心血管疾病等），应按照医生的建议进行治疗和管理。

5. **心理支持**

• 如果您感到压力或焦虑难以自我管理，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您决定开始减肥计划，请咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg