身高173.4CM体重72.5公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重72.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.1。这个BMI指数处于超重的边缘，具体来说，它落在了世界卫生组织（WHO）定义的“超重”范围内（BMI 25-29.9）。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，每天进行一些日常活动，如步行上下班或楼梯代替电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使没有明显的健康问题，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，并可能导致体重增加。

8. 合理安排餐食时间：尽量避免在睡前过量进食，并且不要在饭后立即躺下。

9. 记录饮食和运动：通过记录您的饮食和运动习惯，您可以更好地了解自己的生活方式，并做出相应的调整。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您咨询医生或营养师，制定一个适合您个人情况的计划，并在实施过程中保持积极的态度。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg