身高173.4CM体重74.3公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重74.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

超重的健康风险

超重会增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

• 心血管疾病：如高血压、冠心病、中风等。
• 2型糖尿病：与胰岛素抵抗有关。
• 高血压：增加心脏负担，可能导致心脏病。
• 骨关节疾病：如膝关节和髋关节炎。
• 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌等。
• 睡眠呼吸暂停综合征。
• 脂肪肝。

建议

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉和骨骼密度。

3. 行为改变：

• 保持规律的生活习惯，包括充足的睡眠和减少压力。
• 避免长时间久坐，每小时起身活动一下。

4. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不佳，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食和运动计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见，确保计划的安全性和适用性。
• 减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以有效地控制体重，并降低因超重带来的健康风险。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg