身高173.5CM体重36.1公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.1，这属于非常低的BMI范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人是否处于健康体重的一种简单方法。通常，BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，BMI为12.1，这意味着您的体重明显低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：由于您的体重过轻，建议增加饮食摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体热量消耗。建议进行一些有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。但请在开始任何新的运动计划之前咨询医生或专业人士。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡7到9小时。

4. 减少压力：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，以确保没有潜在的健康问题。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。他们可以提供更具体的饮食计划和运动建议。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg