身高173.5CM体重56.9公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重56.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18.9，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足的睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上摄入咖啡因和酒精。

4. 减压：

• 学会有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极的心态，参与兴趣爱好和社交活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有家族病史或其他健康问题，应更加关注自己的健康状况。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 避免长时间久坐或站立不动。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在实施任何饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 体重管理是一个渐进的过程，建议不要期望短时间内看到显著变化。持之以恒是关键。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数。记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此找到适合自己的生活方式至关重要。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg