身高173.6CM体重60.9公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重60.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.6厘米和体重60.9公斤，您的BMI指数为20.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的活动，如快走、跑步、游泳、骑自行车或团队运动。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友和家人共度时光。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取相应的措施。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康的体重和整体健康至关重要。避免含糖饮料和酒精，因为它们可能增加热量摄入。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg