身高173.7CM体重140.9公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重140.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.7，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。以下是一些建议帮助您减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并对自己有合理的期望。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg