身高173.7CM体重143公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重143公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.7厘米，体重为143公斤，BMI指数为47.4。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免摄入高糖、高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、甜点和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 选择全谷物：全谷物比精制谷物含有更多的营养和纤维。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量多走路，使用楼梯而不是电梯，进行家务劳动等。

3. 行为改变：

• 建立健康习惯：规律作息，充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。
• 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）讨论您的目标，并寻求他们的支持和建议。

4. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但体重没有显著下降，或者有其他健康问题（如高血压、糖尿病等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且逐步做出改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人员。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg