身高173.7CM体重64.9公斤正常吗（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重64.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.7cm）和体重（64.9kg），您的BMI指数为21.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的体重有助于减少慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和高血压。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼强度，并促进新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢率和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并及时发现任何潜在问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg