身高173.7CM体重96.2公斤算胖吗?(173.7cm标准体重)

您的身高:173.7 CM - 您的体重:96.2 KG

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BMI指数:31.9(正常范围:18.5-24.9)

身体状态:肥胖I级

您的BMI值显示肥胖,建议立即咨询医生或营养师,制定个性化饮食和运动计划,并考虑增加日常活动量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

身高173.7体重96.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重,您的BMI指数为31.9,这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌,还可能增加多种健康风险,包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此,建议您采取以下措施来改善您的健康状况:

1. 均衡饮食:减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动,也可以是力量训练。

3. 保持水分:每天至少喝8杯水,保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

5. 充足睡眠:保证每晚7-9小时的高质量睡眠,缺乏睡眠会影响新陈代谢和食欲调节。

6. 减压:长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期体检:监测血压、血糖等指标,及时了解身体状况并进行调整。

8. 寻求专业帮助:如果自我管理困难,可以咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住,减肥是一个渐进的过程,需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同,因此在实施任何减肥计划前,请先咨询医生或专业人士的意见。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围:55.82kg - 72.41kg