身高173.8CM体重71.6公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.8厘米）和体重（71.6公斤），您的BMI指数为23.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高心肺功能，促进新陈代谢。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测健康状况。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅对健康有害，还可能导致体重增加。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此可能需要一段时间来找到最适合自己的生活方式。
• 如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的营养师或健身教练。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，持之以恒是关键！

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg