身高173.9CM体重62.3公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重62.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.9厘米）和体重（62.3公斤），您的BMI指数为20.6。这个BMI指数在正常范围内，具体来说，它落在了18.5到24.9之间，这被认为是健康的体重范围。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免过度饮酒和戒烟：过度饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您的生活方式有任何变化或出现新的健康问题，请及时咨询医生或专业的营养师。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg