身高173.9CM体重70.8公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.4，处于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI为23.4属于超重范畴，但尚未达到肥胖的程度。以下是一些建议帮助您维持健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

记住，健康的生活方式改变需要时间和持续的努力。如果您决定开始新的饮食或运动计划，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg