身高173.9CM体重71.4公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.9厘米）和体重（71.4公斤），您的BMI指数为23.6。这个BMI值落在正常范围内，具体来说，它属于“正常”类别，即18.5到24.9之间。

为了帮助您更好地理解如何达到或维持理想体重，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议摄入富含蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的食物。避免过多摄入高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是不错的选择。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

关于完美体重的计算，虽然没有一个绝对的“完美”体重标准，但您可以参考以下方法来估算一个健康的体重范围：

• 男性：使用身高（厘米）减去105再乘以0.9得到一个大致的体重范围。
• 例如：(173 - 105) * 0.9 = 62.4公斤

• 女性：使用身高（厘米）减去100再乘以0.8得到一个大致的体重范围。
• 例如：(173 - 100) * 0.8 = 58.4公斤

因此，根据您的身高和性别，一个健康的体重范围大约在58.4到62.4公斤之间。请注意，这些只是一般性的建议，具体的健康体重应该根据个人的身体状况、活动水平和其他因素来确定。如果您对自己的体重有任何疑虑或需要更详细的指导，请咨询医生或营养师。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg