身高174CM体重64.8公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重64.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174厘米和体重64.8公斤，您的BMI指数为21.4。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相适应。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，维持心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生不利影响。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，可以及时发现并处理潜在的健康问题。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步维护和提升您的身体健康。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg