身高174CM体重68.7公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174厘米，体重为68.7公斤，BMI指数为22.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。定期进行体检，确保身体健康。

2. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和提高生活质量。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI指数在健康范围内，也建议定期进行体检，包括血压、血糖等指标的检查，以确保没有其他潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。
• 过度节食或剧烈运动可能会对身体健康产生负面影响，请根据自身情况合理安排。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。

通过上述建议，您可以保持良好的健康状态，并享受更加充实的生活。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg