身高174.2CM体重71.9公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.2厘米）和体重（71.9公斤），您的BMI指数为23.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在健康范围内，建议您继续保持当前的体重。避免过度饮食或进行极端的节食，以免对身体造成不必要的压力。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致不良的饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况，并及时发现任何潜在问题。

注意事项

• 如果您有任何慢性疾病或特定的健康问题，请咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。
• 过度关注体重可能会导致不必要的焦虑和压力。保持积极的心态，享受健康的生活方式。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和整体健康状况。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg