身高174.3CM体重45.9公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.3厘米）和体重（45.9公斤），您的BMI指数为15.1。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。

对于体重过轻的人来说，增加体重对于健康非常重要。以下是一些建议，帮助您逐步增加体重并达到健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、坚果和种子。

2. 高热量食物：选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高脂肪的肉类。这些食物可以帮助您更快地增加体重。

3. 定时进食：尽量每天吃三餐，并在两餐之间加餐，以确保摄入足够的热量。

4. 运动：虽然运动对健康很重要，但对于体重过轻的人来说，应该选择低强度的运动，如散步或轻松的瑜伽。过度运动可能会导致能量消耗过多，反而不利于增重。

5. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何通过饮食和生活方式调整来增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的增重计划。

6. 心理支持：增重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，并寻求家人和朋友的支持是非常重要的。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg