身高174.3CM体重61.1公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重61.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI处于健康范围内，不需要特别调整饮食。但是，确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是很好的选择。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友聊天。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重和整体健康。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg