身高174.3CM体重70.2公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 维持当前健康状态：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持这种健康的体重。避免过度饮食或节食，以免对身体健康造成不必要的压力。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果需要更具体的指导或有其他健康问题，请咨询专业的医疗人员。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg