身高174.3CM体重72公斤正常吗（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.7。这个BMI指数落在“正常”范围内，说明您的体重与身高相适应，是一个健康的体重状态。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次肌肉强化活动也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过量摄入含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和健康状况。如果有任何变化或疑虑，及时咨询医生。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性摄入大量食物，尤其是高热量的食物。慢慢吃，并享受食物的味道。

8. 合理安排餐食时间：尽量在固定的时间进食，避免长时间不吃导致过度饥饿而暴饮暴食。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更加健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg